Powerjóga

Kurz propojuje klasickou jógu s moderními druhy cvičení.

Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v powerjóze pozice dynamicky střídají. Důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Powerjóga je dynamická, a může pomoci i při hubnutí nebo udržení váhy. Součástí lekce jsou pozice ve stoji i v lehu na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou a uvolňuje se pánev a spodní část zad. Pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř, protažení spodní části zad a posílení stability horní části těla.

Kurz je vhodný pro ty, kteří chtějí protáhnout a posílit celé tělo a preferují klidnější cvičení.