607 Úterý 8.30 - 9.30 Pilates

406 Čtvrtek 19.30 - 20.30 Pilates II

Lektorky: úterý - Zuzka Sadílková, středa a čtvrtek - Karin Adámková
Cena 1200,- Kč/kurz nebo 90,- Kč/lekce, rezervace nutná na tel.: 774 644 974, hlídání v ceně

„Metoda Pilates rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné držení těla, obnovuje tělesnou vitalitu, osvěžuje mysl a povznáší ducha.“
[J. H. Pilates]

Pilates je vynikající rehabilitačně‑kondiční cvičení zaměřené na posílení, protažení a uvolnění svalů celého těla. Posiluje a protahuje vnitřní svaly uložené v blízkosti kostí, rozvíjí koordinaci, rovnováhu a sílu. Metoda Pilates je zaměřena k zvýšení ohebnosti, správnému dýchání, zlepšení držení těla, odstranění problémů s bolestmi zad a zlepšení cirkulace krve.

Cvičení Pilates vycházejí z břišních svalů, svalů zádových a hýžďových. Je vymyšleno tak, že je do aktivní činnosti zapojen každý sval soustředěným způsobem za pomoci dechové kontroly. Základem Pilates je cvičení na podložce, využívají se však i pomůcky a nejrůznější přístroje.

Při tomto cvičení je důležité správné dýchání, plynulé pohyby a důkladné provedení cviků. Toto cvičení nemá bolet! Nepoužívá se opakování až do únavy svalů, ale snaží se pozvolna dosahovat rovnováhy všech svalových skupin.